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江岚三月月子中心教你孕后期食疗消肿法

文章出处:江南三月招商 人气:-发表时间:2017-02-09 11:24:00

 想必大多数孕妈在怀孕后期都会有或重或轻的水肿现象,身材变形,手指膨胀,腿脚水肿,着实辛苦!但是孕期不能随便用药,这些身体浮肿也不能依靠运动来达到消肿的效果,这可如何是好?针对这个问题,我们江岚三月月子中心的专家探讨了水肿的原因,得出从饮食调整消肿更靠谱些。

水肿的原因是什么?

1.下肢血液循环不畅

      孕妇长时间站着或者坐着,往往会导致腿部血液循环不通,从而导致出现水肿的症状,所以我们江岚三月月子中心的专家提醒各位孕妈,怀孕期间不可长期保持同一动作姿势,经常按摩双腿,促进腿部的血液循环。

2.内分泌系统出现变化

      孕期孕妇水肿症状与体内的内分泌系统的变化密切相关。孕妇在怀孕期间,体内的雌激素和醛固酮分泌增加,这些都会引起出现水肿。

3.体内水分或钠含量过多

      怀孕期间孕妇体内的水分或钠含量过多也会导致孕妇水肿。因此专家建议各位孕妇要饮食上尤其注重,做到清淡,少盐,减少体内钠的含量,从而减轻水肿的症状。

4.血液浓度变小

      怀孕期间血容量增加,血浆含量大幅度增加,但是红细胞增加的较少,且血浆蛋白基本没有增加。如此就造成了血液浓度变小,使得血液渗透压降低,导致血液中的水分向组织细胞流动,最终导致组织细胞含水量增加,也易引发孕妇水肿的症状。

孕期饮食消肿最靠谱

1.多摄入富含蛋白质的食物

      孕妇因营养不良引起的水肿在饮食上一定要保证每天摄入足够的蛋白质,可补充肉、鱼、虾、蛋等。

2.食用足量的蔬菜水果

      孕妇每天需要食用足够量的蔬菜和水果,补充身体所需的多种维生素和矿物质,不仅可以提高机体的抵抗力,加快新陈代谢,还可解毒利尿,缓解水肿。

3.少食过咸食物

      水肿期间应保持饮食清淡,少吃或不要吃过咸的食物,尤其是不要吃咸菜,以防水肿状况加重。此外水肿较为严重的还应控制水分的摄入。

4.少食难消化和易胀气的食物

      孕妇水肿期间也应少食难消化和易胀气的食物,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。


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