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月子的饮食调理小常识

文章出处:江南三月招商 人气:-发表时间:2017-02-09 11:11:00

月子里是产妇恢复的重要时期,饮食不当会给产妇带来很多不必要的麻烦,甚至可能会落下月子病。特别是爱美的妈妈,都想在出月之后迅速恢复身体健康,还原苗条的体型。那么有哪些食物可以帮到各位新妈妈呢?

       鸡蛋含蛋白质丰富,营养价值非常高,还有人体必须的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率也非常高。建议产妇分两餐食用,每天最多吃3-5个鸡蛋即可。


      通常情况下,建议孕妈咪产后喝红糖水的时间为7-10天。从中医的角度讲,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 所以是有很多好处的,诸多产妇都会在月子期间饮用红糖水。

    适当的饮用鸡汤、鱼汤既可以提高产妇的食欲,还可以促进乳汁分泌。汤里含有人体易于吸收的蛋白质、维生素及矿物质,并且味道鲜美。

    小米内富含维生素B1、B2等,具有防止消化不良及口角生疮的功能。小米也有防止泛胃、呕吐的功效。它还具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。从中医的角度认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。

    上述提及的食物,在江岚三月广州月子会所的月子餐当中都会有相应的提供,不仅如此,还可以根据产妇个人的口味在合理的范围内调整菜单。

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